WAS IST DIE DEFINITION
VON BREATHWORK?
Breathwork ist eine Sammelbezeichnung für verschiedene Techniken und Praktiken, die sich auf bewusste/kontrollierte Manipulation der Atmung konzentrieren, um körperliche, mentale und emotionale Zustände zu beeinflussen. Die Methode des bewussten und verbundenen Atems hat zum Ziel, den Atem als Werkzeug zur Verarbeitung von Emotionen und tieferliegenden Blockaden zu nutzen.
WIE WIRKT BREATHWORK?
Unser Nervensystem spielt eine entscheidende Rolle bei der Verarbeitung von Erfahrungen. Sind aber einige Erlebnisse/Erfahrungen zu überwältigend, kann es zu einer Überstimulation kommen, was Stress im Körper auslöst und schwerwiegende Auswirkungen auf das Verhalten und unsere mentale Gesundheit haben kann.
Da wir uns sehr oft nicht bewusst sind, woher Stressoren im Leben kommen oder bereits aufgetreten sind, hilft uns der Atem in den Körper zurückzukommen und durch einen veränderten Bewusstseinszustand ein tieferes Verständnis für uns zu erlangen. Das Ergebnis ist für manche Menschen ein emotionaler Durchbruch und spirituelle Erlebnisse während es bei anderen eine tiefe Entspannung und Klarheit in Bezug auf Lebensthemen ist.
In einer Breathwork-Session ist Raum für das Erleben von Sicherheit und Vertrauen. Du kannst Deine eigene Weisheit erfahren, tiefes Mitgefühl für Dich und andere entwickeln und offen für Neues werden.
Es ist eine sehr individuelle und intensive Reise zu Dir selbst, die sich immer lohnt!
1
Atemarbeit balanciert Fehlregulationen des Nervensystems wieder aus. Dadurch lösen sich Blockaden und Stress im Körper und reduzieren u.a. Erschöpfungszustände, Gereiztheit, Angstgefühle, Wahrnehmung von Schmerz bei gleichzeitiger spürbarer Verbesserung von Entspannungszuständen, der Verdauung und/oder Schlafproblemen.
KÖRPERLICH
2
Bewusstes Atmen aktiviert Areale, die u.a. für Informationsverarbeitung zuständig sind. Neue neuronale Verbindungen können eine Verbesserung von kognitiven Fähigkeiten wie Konzentration und Erinnerungsvermögen bewirken. Der Zustand von dauerhafter Grübelei nimmt ab. Die eigene Achtsamkeit nimmt zu.
MENTAL
3
Durch den Abbau von Stress und unterdrückten Emotionen im Körper fördern wir unsere Resilienz. Dies ist wichtig, um psychisch widerstandfähig zu sein aber auch ein positives Mindset für das weitere Leben zu entwickeln.
EMOTIONAL
